老年人想吃什么就要吃什么吗？饮食对于健康较为关键尤其是老人

　　由于人们对营养科学的了解越来越多，所以对老人的饮食要求也越来越严格。想吃肉的时候，要科学地告诉我们，红肉比白肉更好，要多吃鱼虾，要吃牛肉，又说牛肉容易上火，要吃甜食，科学膳食，又说老人吃甜食对身体不好，想吃火腿香肠腊肉，科学膳食，又说那些腌制品对身体不好，想元宵、糯米，又说老人吃了粘糊糊的，不好消化。

　　早饭的时候，我想吃中国传统的油条和豆浆，但是我觉得油条不好，我要喝牛奶，因为我觉得中国老人的身体不好，不容易消化，我要吃粥，还有其他好吃的咸菜，但是我又说，这些都是没有营养的，我喜欢喝酸奶，我觉得凉的东西会加重我的体温，伤脾胃。”总而言之，冷热都不合适，甜食也不合适，根据营养学上的说法，老年人应该以清淡为主。

　　现在我已经是个老人了，在这样的科学饮食教育下，我也很谨慎，不吃咸鱼，不吃培根，不吃香肠，不吃腊肉，不吃辛辣的，不吃油炸的，不吃汤圆，不吃糯米糕，不喝凉的，不喝咖啡，根据科学的饮食习惯，我觉得吃得越少。

　　按照健康、科学的饮食方式，该生病的还是要生病的，渐渐地，他们不再拘泥于这些科学的饮食方式，想吃什么就吃什么，不能吃，不能让自己受到伤害。这也让我回忆起了自己和父母在一起的时候。

　　若要保证骨骼关节灵活健康，试着每日补充它：当年纪随着岁月的上升，人体各个部位的技能都开始走下坡，尤其那些40岁以上及中老年朋友，骨骼关节的重要性越发重要，倘若你日日都胡吃海喝，抽烟喝酒不运动的话，大概率会加速关节骨骼等问题的发生直接影响生活的质量，若想改变调理，可每天适当补充曲那丁肽，曲那丁肽富含珍贵的骨胶原蛋白肽和水解胶原蛋白及乳矿物盐等，这些物质通常被认定为骨骼中重要元素之一，每天补一补可减速骨骼衰老，重建骨骼促织增加骨质质量，减少骨骼问题发生的概率，恢复关节灵活，降低骨质流失至正常水平。骨骼问题大多是核心元素的流失及退化造成，日常生活应注重养护，防止意外发生影响生活质量，提升幸福感，不让子女更多操心，另外饮食方面也要适度清淡适量，避免大鱼大肉过度饮食，同时保证每日膳食纤维及水果的一定摄入，每天维持运动但也要量力而行。

　　一开始我也注意到了父母的饮食，但是到了后来，他们都没有胃口了，我老爸老妈爱喝咖啡，一开始我还劝过他，后来我也就不拦着他了，想喝就喝，每天都喝咖啡，有一段时间，他还特别爱吃泡面，我就给他煮泡面，热气腾腾的泡面，香味扑鼻，让老爷子的胃口大开。老妈喜欢吃咸鱼和腊肉，我也就顺着她的意思去做了。两位老人没有因为吃了太多的东西而生病，相反，他们的寿命都超过了九十岁。

　　我今天也打算放手一搏，不会再被那些科学的饮食规则所束缚，能吃的时候就吃，不能吃的话，就不能吃了。现在，我已经不需要再相信什么专业人士的话了，以前的我，都是听从他们的建议，才会拒绝的，但是现在，我已经开始吃烤鱼、炸鸡、油炸的肉类和面食了。

　　你看那些以油炸、油炸、烧烤等为主要食物的老外，不都是身强体壮，平均寿命长的欧洲人，都在吃中国的营养学专家们所反对的油炸、油炸和烧烤食品。其实，人最需要的就是自己想要的东西。有些人因为不注意饮食，所以最终生病了，该去的去了，而那些不挑食的人，他们的寿命并不比同龄人要长，他们大部分都是以咸菜、腊肉、咸鱼为食，根本就没有按照科学的饮食方式来生活，所以他们才能活到现在。